Выбрать вид спорта для подростка

Лучший спорт для подростков

Спорт для подростков никогда не получает негативной прессы. Фактически, правительство рекомендует вашему подростку хотя бы 60 минут в день заниматься аэробикой в ​​день, поэтому жизненно важно, чтобы ваш подросток занимался спортом.

Более 45 миллионов детей в США занимаются командными видами спорта, что очень обнадеживает.

Доступны сотни различных видов спорта: плавание, ходьба, бег, теннис, футбол, бейсбол, баскетбол, американский футбол и многое другое. Размышляя о том, какой вид спорта лучше всего подойдет вашему подростку, вы должны также принять во внимание упражнения для укрепления мышц и костей.

Сочетание аэробики с укреплением мышц и костей имеет большое значение для пропаганды здорового образа жизни для вашего подростка.

Какие виды спорта следует поощрять?

Что ж, физические нагрузки бывают разных форм, и рекомендуется поощрять занятия, которые включают аэробные упражнения, а также укрепление костей и мышц. Например, если ваш сын играет в баскетбол каждый день, он будет освещать все три упомянутых выше.

Гимнастика — еще один хороший пример, поскольку она стимулирует мышечную, костную и аэробную активность. Так что постарайтесь помочь подростку найти занятие, охватывающее все три.

Стоит отметить, что Американская академия педиатрии «Здоровые дети» предлагает пожизненные или пожизненные виды спорта, такие как гольф, бег трусцой, теннис, катание на лыжах или велосипеде.

Все эти виды спорта обещают вашему подростку хороший уровень физической активности, который может продолжаться в долгосрочной перспективе.

Если ваш подросток не проявляет интереса к спорту, возможно, вы могли бы ему помочь. Помните, что родители очень сильно влияют на своих детей, поэтому, если у вас вялое отношение к упражнениям, не удивляйтесь, если ваш ребенок разделяет это! Чем раньше вы начнете вести активный образ жизни, тем лучше, но никогда не поздно.

Вот несколько советов:

  1. Ведите активный образ жизни
  2. Сделайте физическую активность частью своего семейного распорядка дня, это может быть прогулка, прогулка пешком в школу и обратно (если возможно) или совместное занятие спортом (например, игра в теннис).
  3. Пригласите своего подростка на спортивные мероприятия, и, если он проявляет симпатию к определенному виду спорта, поощряйте его заняться им.
  4. Купите физическое оборудование, чтобы стимулировать занятия спортом для вашего подростка, например велосипед.
  5. Посетите места, где они могут заниматься спортом, это может быть ваш местный парк, футбольное поле, бассейн, общественный центр или что-то подобное.
  6. Проявляйте интерес к выбранному ими виду спорта, но также активно поощряйте их увлекаться другими
  7. Поощряйте их проводить свободное время на природе (если позволяет погода!)
  8. Ограничьте время просмотра телевизора и экрана, чтобы им пришлось заняться чем-то другим!
  9. Спорт полезен для социальной жизни
  10. Вашему застенчивому, уходящему на пенсию подростку может быть полезно заниматься спортом, чтобы стимулировать более активную социальную жизнь, потому что спорт имеет много других преимуществ, помимо здоровья (хотя это преимущество номер один).

Он очень социальный и обеспечивает дружеское общение (если только это не одиночный вид спорта, например, бег).

Спорт помогает развивать этику работы

Это также способствует развитию конкурентоспособности, которая при правильном использовании может стать отличным инструментом, чтобы побудить вашего подростка добиться большего. Соревновательный спорт развивает хорошую трудовую этику, настойчивость и понимание того, что для достижения этого нужно много работать.

Итак, какими видами спорта лучше всего побудить вашего подростка заниматься?

Вот список некоторых из наиболее популярных видов спорта среди подростков в США. Обратите внимание, что некоторые списки в Интернете отличаются друг от друга, а многие включают гимнастику, сенсорный футбол и футбол.

Баскетбол — самый популярный вид спорта среди мальчиков и девочек: почти полмиллиона девочек играют в спонсируемых школами командах, а более 5,8 миллионов мальчиков и девочек играют на соревнованиях, выбирая его в качестве своего предпочтительного вида спорта и играя в спонсируемых школами командах. Это отличная командная игра.

Бейсбол — еще один популярный вид спорта как для мальчиков, так и для девочек, хотя девочки-подростки обычно переходят в софтбол.

Американский футбол больше не является видом спорта номер один среди подростков, в основном из-за роста других видов спорта, особенно футбола. Некоторые родители считают, что это опасный контактный вид спорта, но с правильным тренером и окружающей средой, а также с оборудованием (шлемом, набивкой и т. Д.) Занятия в нем должны быть совершенно безопасными. Это также хороший вид спорта для подростков любой формы и роста. мальчик.

Популярность футбола в Америке растет, потому что он очень популярен во всем мире и в него играют на международной арене. Это самый быстрорастущий вид спорта среди подростков, в который легко играть; многие подростки (в том числе девушки) играют в парке или просто развлекаются.

Волейбол отлично подходит для женщин и является хорошей игрой для командной игры. Он входит в пятерку самых любимых видов спорта для девочек, и по мере того, как подростки приобретают уверенность в этом виде спорта, рекомендуется привлекать их к соревнованиям по волейболу.

Легкая атлетика. Если ваш подросток предпочитает спорт в одиночестве, легкая атлетика — хороший вариант для него. Вы все равно можете вовлечь своего подростка в команду.

Кроме того, это отличный вид спорта для выносливости, демонстрирующий многие спортивные способности. Легкая атлетика включает бег на длинные дистанции, метание, прыжки и спринт. У юношей есть шанс участвовать во многих соревнованиях по легкой атлетике, от спринта до бега на длинные дистанции и от метания до прыжков. Легкая атлетика может дать возможность практически любой молодежи выйти и посоревноваться.

Не забывайте, их еще сотни; теннис, гольф, хоккей, лакросс, гимнастика, боулинг, настольный теннис, бадминтон, гандбол, гребля, хоккей, сквош, езда на велосипеде, дайвинг и многие другие — вашему подростку обязательно будет чем заняться!

Выбор спорта в старшей школе

Конечно, спорт чрезвычайно важен в старшей школе, и успешные спортсмены могут оказаться на пути к стипендии в колледже (подробнее об этом позже).

Подростков, которые только собираются поступить в среднюю школу, будут поощрять заниматься конкретным видом спорта, и некоторые подростки сталкиваются с дилеммой, какой вид спорта выбрать, а от чего отказаться.

Некоторые подростки никогда не занимались организованным спортом, и может возникнуть сильное давление со стороны сверстников.

Если это похоже на вашего подростка, предложите ему заняться спортом, который ему больше всего нравится. Если они хотели бы заниматься более чем одним или двумя видами спорта, то почему бы не подумать о внеклассных командах, если они больше не могут заниматься в школьное время.

Помните, что если ваш подросток никогда не занимался спортом, маловероятно, что его или ее выберут в школьную команду, однако есть альтернативы, например, легкая атлетика. Такой вид спорта хорош как для физической подготовки, так и для развлечения.

Однако не стоит забывать, что то, что они не занимались спортом, не означает, что у них не может быть успешного спортивного будущего. Многие спортсмены стартовали поздно, например, футболист Ян Райт, футболист Джимми Грэм и известный баскетболист Хаким Оладжувон.

Напомните своему подростку, что если они чувствуют, что спорт, который они выбирают, не для них, они обычно могут попробовать что-то другое, а если они не встретятся с командой, то им обязательно стоит взглянуть на другой вид спорта, или, если у них есть сердце поставили на то, чтобы собрать команду, организовать дополнительную практику.

Вы также должны быть честны с собой, если вы мечтаете о том, чтобы ваш сын стал следующим олимпийским призером по плаванию, но он предпочитает сосредоточиться на бейсболе — позвольте ему это сделать, это его жизнь, а не ваша!

Однако, если он действительно проявляет чутье и обещает, и его тренер думает, что он может куда-то пойти со своими талантами, поощряйте его не отставать — это может привести к стипендии в колледже.

Вот хорошая книга, которая укрепит их психологическое отношение к спорту. Принеси свою игру на высшую ступень: Руководство по психологической стойкости для молодых спортсменов, Дженнифер Л. Этньер.

Всегда давайте подростку возможность заниматься любимым видом спорта, даже если это не в школе.

В некоторых школах нет спорта, который интересует вашего подростка, например, в них может не хватать учеников, чтобы составить команду по более малоизвестному виду спорта, или у них может не быть открытой площадки.

Если это так, и ваш подросток сосредоточен на одном конкретном виде спорта, вам следует попытаться найти команду в вашем районе, чтобы реализовать его видение!

Если он недоступен и вы знаете, что это может быть интересно другим подросткам, подумайте о создании собственной команды.

Помните, что спорт должен быть в первую очередь развлечением, и вот интересное видео, которое поможет вашему подростку найти спорт, который ему нужен!

Спорт для ленивого подростка?

Если вам не удается убедить подростка встать с дивана, есть еще несколько альтернативных видов спорта, но он или она должны поддержать форму по состоянию здоровья.

Поощряйте своего подростка искать вид спорта, который позволит ему использовать энергию и улучшить свой здоровый образ жизни. Например, ходьба — это очень легкий вид спорта и больше похоже на времяпрепровождение.

Если у вас есть собака, дайте подростку выгуливать ее, чтобы он много тренировался.

Возможно, посмотрите на скалолазание: в США есть много центров со скалодромами, и они очень интересны для всех возрастов, плюс они дают отличную тренировку для всего тела, так как вы используете руки, руки, спину, плечи, ноги, ступни и животик.

Может быть, ваш подросток любит танцевать! Танцы — это весело, но все же аэробика — поставьте свою любимую музыку и танцуйте вместе с ними. Загляните в местные танцевальные классы, потому что для них лучше заниматься тем, что им нравится, чем вообще ничего.

Может быть, ваш подросток в детстве ездил на велосипеде?

Почему бы не предложить это снова — вы можете сначала взять велосипед напрокат, чтобы посмотреть, возьмут ли они его, прежде чем покупать его. Это дает им набор колес, прежде чем они смогут водить машину, и определенно дает им некоторую независимость — продайте им это!

Если ваш подросток находится дома в воде, но ему не нравится плавать, есть и другие водные развлечения, которые могут побудить его промокнуть. Конечно, вам нужно жить в правильном районе, но изучать такие вещи, как серфинг, гребля, парусный спорт, водные лыжи или гребля на каноэ, например.

Есть также более медленные занятия, которые полезны для сердца, мышц и и ум.

Такие упражнения, как йога и пилатес, отлично подходят для основных мышц, баланса, силы и выносливости. Это фантастические упражнения для снятия стресса и повышения ясности ума.

Кроме того, есть карате и тай-чи, боевые искусства, которые отлично подходят для самообороны, но также имеют большое значение для улучшения гибкости и силы мышц.

Спортивные стипендии

Подростки, преуспевающие в спорте, могут претендовать на получение стипендии для поступления в колледж. Спортивные стипендии выдаются тем, кто показывает отличные результаты в любимых видах спорта. Американские колледжи особенно заинтересованы в привлечении лучших спортсменов старших классов для учебы и представления своего университета на спортивных соревнованиях.

Стипендии доступны для различных видов спорта:

  1. Баскетбол
  2. Экипаж
  3. Бейсбол
  4. Напрямик
  5. Фехтование
  6. американский футбол
  7. Гольф
  8. Гимнастика
  9. Хоккей на льду
  10. Крытый трек
  11. Лакросс
  12. Горные лыжи
  13. Футбольный
  14. Плавание и дайвинг
  15. Теннис
  16. Отслеживать
  17. Футбол
  18. Волейбол
  19. Водное поло
  20. Хоккей на траве
  21. Борьба
  22. Софтбол

(Некоторые колледжи предлагают стрельбу из лука, боулинг, конный спорт, сквош и бадминтон)

Очевидно, что самая большая выгода от игры за команду колледжа на стипендию состоит в том, что учеба вашего подростка оплачивается.

Тем не менее, подросткам необходимо работать над получением степени бакалавра и по-прежнему соответствовать обычным требованиям для поступления в университет / колледж.

Они также должны продолжать соответствовать требованиям, предъявляемым к университетским оценкам, во время учебы в университете.

Тренер вашего подростка сможет оценить, есть ли у вашего подростка потенциал для получения стипендии, и обратится к университетским тренерам, чтобы сообщить им о своем интересе. Здесь есть дополнительная информация о спорте в колледже и о том, как подать заявку. Эти веб-сайты также объясняют требования к участникам.

Ваш подросток также может продвигать свои таланты университетским тренерам через интернет-сайты приема на работу, где они создают профиль для тренеров, который включает фотографии, видео о спорте и спортивные резюме.

И наконец, вы должны помогать подростку заниматься спортом. Так что играйте активную роль, предпринимайте шаги, чтобы направить их к правильному виду спорта, но позвольте им выбрать вид спорта, в котором они хотят участвовать, есть вероятность, что они преуспеют в том, что им нравится, чем в том, что им неинтересно.